實用的大學生實習日記范文合集10篇
一天就要結(jié)束了，相信你會領(lǐng)悟到不少東西，何不趁現(xiàn)在趕緊寫一篇日記。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編為大家收集的大學生實習日記10篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
大學生實習日記 篇1
實習日記（1）
再次來到宏博鑫盛文化發(fā)展有限公司的時候，已經(jīng)過去了4天，由于元旦的原因沒有馬上上崗，但是，在元旦期間，我也沒閑著，我在家認真的閱讀了陳經(jīng)理給我的材料，對于公司的產(chǎn)品有了進一步的了解，我相信這對我融入公司和工作有著絕對的好處。
今天早上我特意起了個大早，很早的到了公司，先把公司的衛(wèi)生打掃了一下，其實打掃工作并不繁重，大家都很注意保持地面的清潔，我也只是簡單的再打掃了一下大家遺漏的地方，我相信，一個干凈整潔的工作環(huán)境會給員工帶來更高的工作效率和更好的工作心情，我會在以后的每一天都繼續(xù)堅持。
實習日記（2）
很高興我今天依然早起了，來到公司的時候其他同事大都還沒到，只有前臺的姐姐到了，我們一起打掃了地面，她還帶我去了茶水間，教我泡茶以及茶水間各類東西的擺放，她還提醒我：“茶水間地面容易有水，每次泡完茶后都要看看地面有沒有水漬，有的話要及時擦干凈，要不然后來的人很可能摔倒�！彪m
然這只是一件小事，但是我覺得正是因為公司里的每一個人都很注意這些細節(jié)，才能讓我們大家在一個好呃環(huán)境下更加愉快的工作。
今天的工作和昨天沒有太大的區(qū)別，很高興的是在學校中學到的復印機的使用對我的工作起到了作用，陳經(jīng)理本來還找了一位同事負責教我復印機使用，但是看到我可以操作復印機后，夸獎了我，并且放心的把復印的工作交給了我。
實習日記（3）
這天早上有一個小插曲，就是公司的一個人事調(diào)動，雖然我才來上班沒有幾天，我也能感受到公司的沉重氣氛。這更加的激勵了我們要努力工作實現(xiàn)自我的最大價值。
我繼續(xù)努力的熟悉office軟件的應用，如果不能熟練的操作，在工作中是寸步難行的。比如老師給我一份資料，要我整理一下然后影印出來，我就被考到了。怎樣有針對性的整理，影印成一份完整的資料？就這個，我弄了好久，最后還是在老師的幫忙之下完成了，有很大的成就感呢。
之后我們要參加一個會議，當然會議的準備工作是我們做好，然后在會議上，我們除了要認真的聽會議資料之外還要做好會議記錄，有點類似于書記員之類的。我不確定自我做的記錄就是會議的主要資料了，在這方面我還有待加強。這同事鍛煉了聽寫兩方面的潛力，在我聽懂的同事要在腦海中整理一遍資料再寫下來。感覺很復雜。會議之后再找時光自我整理一下交給老師了。
這天的工作開始讓我手足無措了，做不好的要繼續(xù)加油了。
實習日記（4）
時間過得很快，轉(zhuǎn)眼間就到了周末，結(jié)束了一周的工作。說是一周，其實才工作3天，在這3天中學到了很多，部門的同事們都很照顧我，慢慢的我也開始融入這個環(huán)境，由于我只是短時期的在這里工作，所以就沒有給我配備電腦，我也只能完成一些簡單的工作，但這并不影響我的工作熱情，在他們忙碌的時候，可以幫大家泡一杯茶，倒一杯水，能幫助到大家我由衷的感到開心。
在這周的工作中，感到笑臉迎人的重要性，當你笑對別人的時候，別人也會回你一個微笑，這樣才能保持心情的愉快，更加好的投入到工作中。
在5點半下班后，陳經(jīng)理請客帶領(lǐng)我們部門一起吃飯，說是給我的歡迎會，我知道，這是陳經(jīng)理為了讓我更好的融入到這個集體中，也是通過這樣的方式，讓同事間相互聯(lián)系的更加緊密。
實習日記（5）
早上早早的我就起床了，收拾好自我興奮的情緒準備出發(fā)去上班了，這天的天氣都格外的晴朗，鳥語花香的。
我懷著忐忑不安又激動的情緒來到實習單位，這天是我實習的第一天，來到一個陌生的新環(huán)境，很大部分是在擔心自我不能融入新的群眾，作為一個實習助理大多數(shù)的工作就應是協(xié)助工作，所以需要十分認真的學習。
領(lǐng)導帶我參觀公司，認識了一下同事，然后就叫我自我去熟悉一下了解一下。這次真的走向工作崗位，不明白自我學到的知識到底有多少能應用于實際的工作中，心里的忐忑是避免不了的��！
但是，好在公司的人都很友好，和他們溝通起來比較容易，第一天其實沒有做什么具體的事情，就是熟悉一下公司的.狀況，了解一下我的工作，感覺很茫然，不明白就應干什么。自我做什么都是剩余的，看到別人忙就在心里偷偷想象自我忙碌的樣貌。我就東張西望的，感覺就是來參觀的。并非其中的一份子。
中午休息之后又要投入下午的工作中了，我其實很閑，因為沒有具體的工作，從明天開始就應就要安排實際工作給我了，加油吧！
實習日記（6）
這天領(lǐng)導安排我先跟一位助理學習一下，因為助理的工作說是簡單要操作起來還是有必須的難度的。好在公司的人都很友好，很多都是比我大不了幾歲的80后，和他們溝通起來比較容易，有什么不懂得的也能夠直接提出來，不明白自我將來真的工作后會不會有這么好的運氣再遇到這樣好的一個團隊。
我的首要任務(wù)是學習整理文件，打印和復印文件，以前很少接觸這些是因為學生時代都是直接在復印店去，所以我操作起來就有些笨拙，好在老師很有耐性的教導我，以前總覺得這些事情是很簡單的，此刻才覺得看似簡單的東西其實很費神的。
Office文檔的熟練操作也是務(wù)必的，作為助理要合理高效的安排好領(lǐng)導的時光與事務(wù)，因此做事要有相當?shù)臈l理性。我虛心的學習老師教導的事情，做好筆記。
以前我總覺得自我以后必須不會從事這么簡單的工作，此刻才體會到其中的奧秘。這天我學的就是最基礎(chǔ)的東西，只有打好基礎(chǔ)才能開展其他的工作。晚上回去自我再鞏固一下，加深印象。
實習日記（7）
今天我們部門幾人開了一個小型會議，因為明天是每周例會的時間，我們部門要為例會做出準備，其實這個會議是專門為我而開的，因為我們部其他三位同事都已經(jīng)很熟悉操作的流程，只有我是個新人，所以，陳經(jīng)理希望通過這次會議讓我對會議前的準備工作有一個了解，會議并不長，只是二十多分鐘，其中包括了會議資料準備，會場準備，會議資源準備以及我們的分工等等很多的東西。雖然這是每周都有的例會，但是看得出來，陳經(jīng)理很重視。
我想，正是因為陳經(jīng)理重視工作中的每一次，每一件事，才能保證每次都能圓滿的完成任務(wù)吧，陳經(jīng)理能走到今天這個位置，和他的努力和認真一定是分不開的，我要向陳經(jīng)理學習，我在平日里，做事馬馬虎虎，毛毛躁躁，從陳經(jīng)理身上我看到了很多好的品質(zhì)，我想，我來這里的實習學習，收獲的不單是工作技能的熟練，更多的，更重要的，應該是對工作的嚴謹?shù)膽B(tài)度，努力奮進的精神。
這些不單對我的實習工作有著莫大的好處，對我今后的學習和工作都會產(chǎn)生深遠的影響，我今天才真的體會到實習對我們的意義。
實習日記（8）
新的一周開始了，我依然保持著早起來公司打掃衛(wèi)生的習慣，和前臺的王姐也越來越熟，我們會在早上的時候談一些工作外的話題，她也會在工作上給我一些提醒，她教了我簡單的接電話，在接電話時應該說些什么，在接打電話時，我們的開場都需要以“您好，這里是鴻博鑫盛文化發(fā)展有限公司”為開頭，然后再聊主題。我也在今天第一次開始接電話，剛開始的時候還有些緊張，知道后來才慢慢熟練了一些。
接電話主要就是記錄下客戶的訴求和需求，將其整理轉(zhuǎn)達給相關(guān)人員，說起來簡單，但是剛做還難免有些手忙腳亂，筆記的速度也不夠快，希望在今后的工作中可以有些進步。
實習日記（9）
今天的工作和昨天沒有太大的變化，昨天進行了一次領(lǐng)導會議，但是不是我負責的，具體細節(jié)就不甚清楚了，在開完會后，陳經(jīng)理對我的工作也進行了一些調(diào)整，讓我這幾天都繼續(xù)想昨天一樣，去比較忙的部門去幫忙，雖然這樣沒有了平時的輕松，
但是我很樂意幫助別的部門減輕壓力，這會讓我很有成就感，感到自己真正為公司獻上了自己的一份力，而且，在工作完后同事的一句謝謝，讓我內(nèi)心很滿足。
有同事開玩笑說：“今天中午應該給你加菜啊�！甭犕甏蠹叶紭妨�，但這對我來說，是對我工作的一種認可，在這種心情的支持下，我會更加努力的！
實習日記（10）
這天就要正式投入工作了，要安排領(lǐng)導一天的工作流程，包括領(lǐng)導的會議安排等。首先我們要統(tǒng)計好參加會議的人數(shù)，都是哪些部門的，然后確定時光。一般要提前15分鐘通知其他人開會，影印會議資料并事先發(fā)放好，預定好并調(diào)試好投影儀、電腦、話筒等設(shè)備，還有別忘了茶水。
還要準備好一些發(fā)言材料，做好幻燈片，等等，工作真的很多。有些會議是需要我們參加的，有時的會議我們要去處理其他事情所以不用參加。
老師告訴我我們?nèi)粘５墓ぷ鬟�包括接電話，與客戶聯(lián)系，安排會面，準備資料等等。我覺得助理的工作是相當復雜繁瑣的，大至重大會議決定，小至領(lǐng)導的日常生活都需要助理來安排。
我在工作的時候還是有很多不懂的地方，但是又不能一向問老師，所以自我在閑暇時光要不停的琢磨工作的要領(lǐng)。怎樣提高效率的辦公。
一天的工作很快就結(jié)束了，我學習到了，也認識到自我的不足。期望在以后的工作中不斷改善。
大學生實習日記 篇2
XX年xx月xx日
我們的實習開始得比較早，現(xiàn)在還在期末復習中，因為實習單位急著要人，所以學院推薦了我們一起10個人去工商銀行石家莊支行實習。
早上，李老師帶隊領(lǐng)我們?nèi)ャy行，與實習單位負責人見面，并安排了我們的工作。在會議室我們了解了一下工行石家莊支行的基本情況，得知工行石家莊支行是屬于省一級支行，下面還管轄十幾個支行，工行石家莊的效益也是很好的，在全省都排在前列。之后跟我們交代了實習的基本要求：著裝方面統(tǒng)一白襯衣和黑西褲，上班時間不要遲到，實習期間要跟著老師好好做，達到學校和實習單位的實習時間。
整個上午我們都是在會議室和老師、實習單位負責人一起交流。午餐是銀行請我們吃飯，席間大家暢談甚歡。
飯后，大家進行了簡單的交流之后，實習單位負責人說今天主要是熟悉基本情況，明天來銀行就開始做事了，今天就回去準備吧。我們一行人就返校了。
XX年xx月xx日
早上早早地起床，因為從學校感到實習的銀行要大概一小時的車程，我們約好早上7：00在學校東門集合，一起坐車過去。
8：20左右我們經(jīng)過員工通道來到銀行辦公室，按照昨天的要求和分工，2名同學分到下屬的武鐵支行，2名同學在大廳做大堂經(jīng)理，2名同學分配在電子銀行部，我和另外3名同學分配在房貸部。
部門負責人把我們帶到部門辦公室，首先與我們進行了簡單的交流，問了一下我們的基本情況和求職意向，然后跟我們簡單的介紹了一下房貸部的基本情況。之后把我們安排在銀行的vip區(qū)的一個辦公室，讓我們先熟悉銀行情況，學習一些基本資料。
中午的工作餐是在銀行食堂吃的`，很營養(yǎng)。
中午是午休時間，下午2：30上班，我們就在我們的辦公室休息。下午上班時間，我們開始學習公積金的基本政策和基本程序。
下班之前，部門負責人于我們一起交流今天的學習情況。
XX年xx月xx日
今天來到辦公室，首先安排我們的事情是整理公積金房貸的基本資料，結(jié)合實例學習公積金房貸的基本程序和需要準備的資料。
經(jīng)過一個上午的整理，慢慢整理，慢慢學，基本的摸清了貸款的基本程序和需要準備的資料。
下午，銀行的一個副行長過來給我們講課，從當今世界經(jīng)濟形勢談到銀行業(yè)的發(fā)展，再談到工行石家莊支行的業(yè)務(wù)創(chuàng)新，最后給我們提出了具體的建議，還給我們推薦了一些閱讀資料。通過交流學習到了不少東西，加深了對書本知識的理解。
XX年xx月xx日
經(jīng)過前面幾天的準備和學習，我因為表現(xiàn)良好，我是唯一一個被分配到公積金房貸的一線部門去具體辦理公積金房貸業(yè)務(wù)的實習生。
我被分配到石家莊支行的下屬支行武鐵支行。武鐵支行的公積金業(yè)務(wù)是面向武漢鐵路局系統(tǒng)的，業(yè)務(wù)量比較大，是辦理公積金業(yè)務(wù)的最前沿部門。我很高興能來到這里，這樣可以學到更多的東西了。
帶我的師傅是一個和和業(yè)務(wù)熟練的阿姨，因為是第一天來到這里，所以主要是看師傅處理業(yè)務(wù)，幫著打下手。沒有客戶來辦理業(yè)務(wù)的閑暇時間我就想師傅討教具體的情況，學習辦公室的一些公積金的資料。
經(jīng)過今天的實習，得知前幾天在石家莊整理的房貸資料全部是從我們這些一線的部門上交上去的，我們是直接辦理業(yè)務(wù)的，通過審核客戶資料，填寫合同，然后把資料上交到上一級支行審批。經(jīng)過一些列復雜的程序之后，最后貸款放下來了，資料最后還是來到我們一線部門，直接再與客戶交流和溝通。
XX年6月6日
今天到了辦公室，很是清靜，沒有辦理業(yè)務(wù)的人，問了師傅才知道：周五是武鐵住房交易所的內(nèi)部整理日期，不對外辦公。因為他們不辦公，所以客戶拿不到房屋買賣合同，就無法來我們行辦理業(yè)務(wù)。
所以趁著今天的時機，我通過看資料、文件和問師傅更加詳細的了解了我們的業(yè)務(wù)，對整體的公積金房貸有了一個基本的結(jié)構(gòu)性認識了。
XX年xx月xx日——XX年xx月xx日
因為端午節(jié)放假，我們部門不上班，所以在學校復習期末考試。
XX年xx月xx日
通過前段時間的學習和實踐，今天可以幫著師傅辦理大部分的業(yè)務(wù)了。爭取今天把整個業(yè)務(wù)流程全部學會，單獨進行業(yè)務(wù)辦理。
今天嘗試著一個人做了一個客戶的申請，由于來申請的人很多，所以師傅不能單獨指導我，為了避免犯錯誤，我還是沒有單獨的辦理業(yè)務(wù)。
XX年xx月xx日
今天我終于學會單獨辦理業(yè)務(wù)了。
上午客戶不是很多，我向師傅提出我來單獨辦理一份業(yè)務(wù)，讓師傅在旁邊指導我，師傅欣然答應了我的要求，并在旁邊耐性的指導我。
大學生實習日記 篇3
今天是在公證處實習的第一天。
一大早，我們一起從105車站集合，浩浩蕩蕩，一行七人，向著三山街進軍。
有點小毛毛細雨，
從小就盼望著上班，可以穿著白色的襯衣和黑色的短裙，高跟鞋子在落地窗前，沏上一杯茶水或者COFFEE，因而可以很自在的開始一天的工作。但是生活總是這么的真實，透過公車的窗子向外看去，行色匆匆的總是占了大多數(shù)。有多少人是真的喜歡自己所做的工作呢。
有點忐忑，又有點好奇。我們來到了公證處。很大。很干凈。這是第一感覺。
有點不知所措，被安排了位子就愣在了一邊，無所事事。
這大概也是實習生的慣常感覺把，要適應，適應著自己去找事情做。
我被分配到了二科，正好一個同校的研究生學長在這里實習，于是一上午跟著他，呃，準確的說是看著人家做了一個遺囑的公正書。好像還蠻簡單的樣子。沒看出有啥技術(shù)含量。但是卻一大半的`時間就沒有了。
十一點半。下班了。很多人從十一點就開始隨意走動，好像也沒什么事情做，從九點鐘陸陸續(xù)續(xù)的來，一上午也沒有忙什麼嘛�？粗粋�姐姐一上午不停的看完團購就聊天，還登著QQ、淘寶。原來這就是工作啊。但是公證處還算是事業(yè)單位吧，怪不得這么輕松。
聽學姐學長說，公證處中午是管飯的，但是不知道我們這次為什么比較悲催，沒有管飯。自己出去外面吃飯。呃，這里周圍的飯真的是又貴又難吃，真是失算了啊。
很快到了下午，不知道自己該干什么，看著周圍忙忙碌碌的人走來走去，覺得自己還真是多余，加油。
實習的第一天，就這樣開始了。
大學生實習日記 篇4
昨天復印了一下午的執(zhí)行合同，在要下班的時候我把我們的.工程款申請表填好了，但是還沒有來得及拿給總監(jiān)理工程師簽字，所以今天早上一來上班我就把申請表拿著去找監(jiān)理簽字。不過情況很不巧，我早上去監(jiān)理辦公室的時候總監(jiān)理不在，所以我先回預算部。等到下午一上班，我又去監(jiān)理辦公室找總監(jiān)理簽字。這次皇天不負有心人，終于有人了，等到監(jiān)理簽完字以后，我馬不停蹄的又把申請表拿去給甲方審批。到了甲方那里，我見到了楊工，他看了一下我們算的那個工程款，跟我說工程預付款算少了，應該是整個工程的合同價的0%，我只是算了6號樓的預付款。還有當時甲方幫我們墊的安全經(jīng)費和農(nóng)民工工資也要扣除，所以要我們回去重新改一下，最后我就回來把工程款重新整理了一遍，就又拿到監(jiān)理那里去簽字蓋章，然后又拿到甲方那里去簽字確認，等到甲方審批完蓋章了以后，我就給甲方他們留了一份，然后回到項目上又把申請表復印了一份，給監(jiān)理送去了一份，這才把所有的事辦完了。
今天一天也真是跑的累的，干造價應該就是這樣的。不過累點沒關(guān)系只要能學到知識就行，我們大學生剛剛工作最重要的就是趕緊把本領(lǐng)學到手。
大學生實習日記 篇5
城市規(guī)劃的實習日記一
今天是實習的第一天，上學期我們參加了生產(chǎn)實習，接下來我們要進入到畢業(yè)實習階段。生產(chǎn)實習我去了施工現(xiàn)場，體驗了現(xiàn)場的施工。對現(xiàn)場施工程序和操作有了一定的了解。這次的畢業(yè)實習我來到了廈門的***建筑設(shè)計院實習，今天是報到的第一天，第一次來到這個陌生的城市，對我來說是一個挑戰(zhàn)。這里的一切都是新的，沒有同學和朋友的幫助。所以，在這里，我將面臨新的開始。認識新的朋友，學會獨立生活，接觸新的工作環(huán)境，融入到社會這個圈子里去。雖然周圍的一切都是那么的陌生，讓我心里有些不適應。但我會努力去適應它，盡早的習慣這里的生活。調(diào)整好心態(tài)，積極面對新的環(huán)境和新的挑戰(zhàn)。
第一天來到設(shè)計院，所以今天的任務(wù)就是熟悉這里的工作環(huán)境，下午看圖紙，了解院里當前的工作任務(wù)。今天看的圖紙是龍巖動漫城時髦飛人的建施圖和結(jié)構(gòu)圖。
城市規(guī)劃的實習日記二
今天的任務(wù)是熟悉各種設(shè)計軟件，院里使用的設(shè)計軟件有工程管理軟件軟件、CAD軟件、天正軟件、探索者軟件、以及MorGain結(jié)構(gòu)快速設(shè)計軟件等。細想一下，已經(jīng)好一段時間沒有去接觸這些軟件了，感覺有點陌生了。在我們的設(shè)計生涯中，這些軟件就像是我們的手，沒有了這些工具，即使你思緒泉涌也無濟于事。所以，我必須盡快找回使用軟件的感覺，這樣我才能更快的融入到現(xiàn)在的工作中，在學校我們學校了工程管理軟件、CAD，而院里現(xiàn)在使用的軟件比我們在學校學習的還要多，而且在學校學習的軟件知識只有基本的一些理論。所以很多必須重新學習。今天院里給我配備了一臺電腦，安裝上軟件后，我開始熟悉這些軟件，首先從我熟悉的CAD開始，熟悉CAD的命令，盡快記住這些命令的用途，對我以后設(shè)計有很大的幫助，可以提高我的制圖速度。天正軟件和探索者軟件是輔助性軟件，這給我們的設(shè)計帶來很多的方便。今天的我過的`簡單而充實。
城市規(guī)劃的實習日記三
昨天安裝了工程管理軟件，但因為設(shè)計院購買的工程管理軟件軟件版本過一段時間需要升級，所以現(xiàn)在只能暫時使用特別版的軟件，但是能提供使用的工程管理軟件加密狗有限，所以，工程管理軟件的學習只能暫時擱置在一邊。來到設(shè)計院，我選擇了結(jié)構(gòu)設(shè)計這個專業(yè)，選擇這個專業(yè)也是為了以后的畢業(yè)設(shè)計做打算，現(xiàn)在的我結(jié)構(gòu)設(shè)計算是我的一個薄弱環(huán)節(jié)，為了填補這個薄弱的環(huán)節(jié)，我選擇了結(jié)構(gòu)。做結(jié)構(gòu)，工程管理軟件是一款必不可少的軟件，只有熟練掌握了工程管理軟件軟件，才能對建筑結(jié)構(gòu)進行建模、荷載計算、內(nèi)力分析等。我所知道的工程管理軟件軟件知道僅限于老師課堂講解的，可是由于當初在老師的課堂上開小差，能記下來的只有寥寥了。現(xiàn)在想想，真是悔不及當初啊。這也給我現(xiàn)在的實習帶來了一些的尷尬，很多基本的知識還要去請教同事給我講解。
城市規(guī)劃的實習日記四
今天在同事的幫助下終于安裝上了工程管理軟件啦，不過密碼狗是向同事借的，暫時先用這吧，今天的任務(wù)就是熟悉工程管理軟件軟件里面的主菜單功能，如何完成軸線輸入和網(wǎng)格生成的操作，在這過程中，因為對軟件的不熟悉，也出現(xiàn)了一些問題。但是在同事的幫助和指點下，這些問題很快得到了解決，一天一小步，一個星期一大步，這是我對自己定下的目標，今天的任務(wù)就是熟悉工程管理軟件軟件，希望能夠喚起以前課堂上老師講課的記憶。通過今天的熟悉，我基本了解了工程管理軟件的基本工作方式。
今天繼續(xù)學校工程管理軟件軟件，今天學習了工程管理軟件軟件中的樓層定義、柱的布置和梁的布置。在框架梁結(jié)構(gòu)里，主梁是放在框架柱上的，次梁是放在主梁上的。在相交處要小心計算主梁，因為，這是主要受力構(gòu)件，不得馬虎。計算要點有：
1、主梁除承受自重外，主要承受由次梁傳來的集中荷載。為簡化計算，主梁自重可折算成集中荷載計算。
2、與次梁相同，主梁跨中截面按T型截面計算，支座截面按矩形截面計算。
3、主梁支座處，次梁與主梁支座負鋼筋相互交叉，使主梁負筋位置下移，計算主梁負筋時，單排筋h0=h-(50～60)mm，雙排筋h0=h-(70～80)mm。
4.主梁是重要構(gòu)件，通常按彈性理論計算，不考慮塑性內(nèi)力重分布。
今天賀輝辭職了，有點舍不得他，因為在我剛來到設(shè)計院的時候，他教會了我很多東西，在這里祝他一路順風吧、
城市規(guī)劃的實習日記五
今天的任務(wù)是學習梁間荷載和板荷載的輸入，在荷載布置前必須先定義他的類型、值、參數(shù)等信息，以及樓面恒、活荷載的標準值的輸入，設(shè)計參數(shù)的輸入等。這些參數(shù)的獲得都需要經(jīng)過查找規(guī)范得到。作為一個設(shè)計人員，有些比較常用的基本參數(shù)是我們必須記起來的。如樓板恒載一般情況為4.2KN/M2，活載一般為2.0KN/M2。完成數(shù)據(jù)的輸入后，進行就可進行荷載布置了，荷載布置要依據(jù)功能的不同進行布置荷載，在輸樓梯荷載的時候，我們常把樓梯板厚設(shè)為零，這樣是為了方便導荷載，荷載布置完，就可以進行樓層的組裝了，完成建筑物的豎向布置，把之前定義好的結(jié)構(gòu)標準層和荷載標準層進行布置，輸入層高連接成整體結(jié)構(gòu)。然后完善結(jié)構(gòu)的樓面布置信息。包括樓板開洞，設(shè)懸挑梁等。到這里，建筑模型玉荷載輸入就基本完成了。接下來的就是進行結(jié)構(gòu)平面圖的梁板配筋。
城市規(guī)劃的實習日記六
來設(shè)計院有一個星期了，對工程管理軟件的學習也有一段時間了，所以今天小邱她給我一個比較簡單的框架結(jié)構(gòu)圖給我練手。今天的任務(wù)就是做淮南志高文化科技動漫產(chǎn)業(yè)園中發(fā)明王國的攤位游戲結(jié)構(gòu)圖。這個結(jié)構(gòu)圖比較簡單，為一層六柱框架圖。看似簡單的一個結(jié)構(gòu)圖，但對剛開始做結(jié)構(gòu)的我問題還是不少。比如，如何定義梁和柱截面的尺寸。關(guān)于梁柱截面尺寸大小的確定我記得老師在課堂上有講解過，可是我就是想不起來。看來只能請教同事咯。在小邱那里我得到了答案，梁高取值一般為梁跨的1/8~1/12，梁寬為1/3~1/2，對于地梁的可以依情況稍微取小一點�？蚣苤母邔捑坏眯∮�300，梁寬不宜小于200。對于現(xiàn)在的我，學校所學的理論知識要在實際工作中得到應用，仍然還有一段時間的磨合。在工作中不斷的應用，系統(tǒng)的整理和學習。這樣理論和實際才能很好的結(jié)合在一起。路還很長，我從未放棄!
大學生實習日記 篇6
大學生文員實習日記1
再次來到公司的時候，已經(jīng)過去了4天，由于元旦的原因沒有馬上上崗，但是，在元旦期間，我也沒閑著，我在家認真的閱讀了陳經(jīng)理給我的材料，對于公司的產(chǎn)品有了進一步的了解，我相信這對我融入公司和工作有著絕對的好處。
今天早上我特意起了個大早，很早的到了公司，先把公司的衛(wèi)生打掃了一下，其實打掃工作并不繁重，大家都很注意保持地面的清潔，我也只是簡單的再打掃了一下大家遺漏的地方，我相信，一個干凈整潔的工作環(huán)境會給員工帶來更高的工作效率和更好的工作心情，我會在以后的每一天都繼續(xù)堅持。
大學生文員實習日記2
很高興我今天依然早起了，來到公司的時候其他同事大都還沒到，只有前臺的姐姐到了，我們一起打掃了地面，她還帶我去了茶水間，教我泡茶以及茶水間各類東西的擺放，她還提醒我：“茶水間地面容易有水，每次泡完茶后都要看看地面有沒有水漬，有的話要及時擦干凈，要不然后來的人很可能摔倒。”雖然這只是一件小事，但是我覺得正是因為公司里的每一個人都很注意這些細節(jié)，才能讓我們大家在一個好呃環(huán)境下更加愉快的工作。
今天的工作和昨天沒有太大的區(qū)別，很高興的是在學校中學到的復印機的使用對我的.工作起到了作用，陳經(jīng)理本來還找了一位同事負責教我復印機使用，但是看到我可以操作復印機后，夸獎了我，并且放心的把復印的工作交給了我。
大學生文員實習日記3
時間過得很快，轉(zhuǎn)眼間就到了周末，結(jié)束了一周的工作。說是一周，其實才工作3天，在這3天中學到了很多，部門的同事們都很照顧我，慢慢的我也開始融入這個環(huán)境，由于我只是短時期的在這里工作，所以就沒有給我配備電腦，我也只能完成一些簡單的工作，但這并不影響我的工作熱情，在他們忙碌的時候，可以幫大家泡一杯茶，倒一杯水，能幫助到大家我由衷的感到開心。
在這周的工作中，感到笑臉迎人的重要性，當你笑對別人的時候，別人也會回你一個微笑，這樣才能保持心情的愉快，更加好的投入到工作中。
在5點半下班后，陳經(jīng)理請客帶領(lǐng)我們部門一起吃飯，說是給我的歡迎會，我知道，這是陳經(jīng)理為了讓我更好的融入到這個集體中，也是通過這樣的方式，讓同事間相互聯(lián)系的更加緊密。
大學生文員實習日記4
新的一周開始了，我依然保持著早起來公司打掃衛(wèi)生的習慣，和前臺的王姐也越來越熟，我們會在早上的時候談一些工作外的話題，她也會在工作上給我一些提醒，她教了我簡單的接電話，在接電話時應該說些什么，在接打電話時，我們的開場都需要以“您好，這里是鴻博鑫盛文化發(fā)展有限公司”為開頭，然后再聊主題。我也在今天第一次開始接電話，剛開始的時候還有些緊張，知道后來才慢慢熟練了一些。
接電話主要就是記錄下客戶的訴求和需求，將其整理轉(zhuǎn)達給相關(guān)人員，說起來簡單，但是剛做還難免有些手忙腳亂，筆記的速度也不夠快，希望在今后的工作中可以有些進步。
大學生文員實習日記5
今天，受到了陳經(jīng)理的提點，在接聽電話速記上有了長足的進步，陳經(jīng)理教我，在記錄時要挑重點，記錄關(guān)鍵字，熟悉的詞語可以用一個字代替，這樣就比較容易跟下來，但是要注意，在掛斷電話后要及時將信息補充完整，否則在時間過去太長了之后，會造成遺忘，無法補充完整信息，我今天按照經(jīng)理所說去嘗試著做，果然效果不錯。
還有就是，今天中午的盒飯?zhí)y吃了，和大家一起抱怨下，嘿嘿。
大學生實習日記 篇7
3月1日 星期一
一個偶然的機會，我來到XX公司見習外貿(mào)業(yè)務(wù)。
之前，我一直有點排斥“外貿(mào)”這個工作，但是要找與專業(yè)直接對口的工作的話，首選應該還是“外貿(mào)”，而且這一行對外語要求較高，做對外貿(mào)易，仔細思量一下，還是有較大的發(fā)展空間的，于是我滿懷期待，開始了我的實習生活。
我不知道其他同學是怎樣度過的實習生活的。過去聽說過“實習”，從字面意思上感覺應該是一種“實踐學習”，以“學”為主，“實踐”為輔，可能一般都比較清閑。而且我們尚是在校生，對于工作沒有什么經(jīng)驗，因此，公司也不會把重要的工作交給我們，只會讓我們做一些比較簡單的工作，見習業(yè)務(wù)。
而當實習生活真正開始時，我心里免不了會慌慌的。
面試的時候，包括報到的時候，公司主管就說是沖著我的英語錄用我的，心里不免有點緊張。不知道怎么說，畢竟我不是英語專業(yè)的，他們對我的英語進行了考核，覺得OK，然后就認為我過了六級就很厲害，但事實上我不會的實在太多了，他們的這種思想無形中給我增加了許多壓力。
辦理完報到手續(xù)后我就直接留在了辦公室。上司拿了份文件給我，全英文的，讓我這兩天把它翻譯出來，算是我的第一份工作吧�？催^了這份文件，我知道了我們公司是美國Caterpillar的供應商之一，這是一份產(chǎn)品生產(chǎn)說明及相關(guān)工藝文件，涉及到很多專業(yè)術(shù)語，我不得不借助一些工具來完成我的翻譯，還好比較順利。
第一天就這么過去了，沒有被安排過多的工作，剛到公司，比較清閑。
一進入大四，家里的親戚朋友就會問去哪里實習，可見實習對于一個即將畢業(yè)的大學生來說是非常重要的，平時在學校里，雖然學了很多的知識，但是我們?nèi)狈Α皩崙?zhàn)經(jīng)驗”，只有將它們應用到實際的工作中，才能使我們對知識有一個更深入的了解。因此，我一定要珍惜這次的實習機會，好好學習，既要對以往學過的知識進行鞏固，又要學習一些新的技能。
3月5日 星期五
工作嘛，總是忙閑交替的。
過來的第二天(3月2日)，經(jīng)理帶著我去倉庫做統(tǒng)計，當時也沒多問，就帶著紙筆一起去了，統(tǒng)計完了就按照他的交待錄入電腦發(fā)給相關(guān)同事。
這里又涉及到一個企業(yè)辦公自動化軟件，我們俗稱OA(Office Automation)。這是我面試的'筆試環(huán)節(jié)考到的一題。尤其我們專業(yè)的同學出去一般都是做外貿(mào)或者文員類的工作，對于辦公軟件，特別是Word、Excel等的熟練操作是必不可少的。
后來知道了我做的其實是發(fā)貨統(tǒng)計，第一次接觸發(fā)貨，不知道需要走哪些流程，基本上是上司帶著我，做好了，讓我過來看一下，比如Packing List，報關(guān)單等相關(guān)單據(jù)，都要隨貨物一起帶著的。
經(jīng)過了第一次，我開始自己做發(fā)貨統(tǒng)計，發(fā)貨單據(jù)，一切都進行地很順利。
制作單據(jù)真的需要很細心，不管是哪個細節(jié)，都要特別注意，絕不能打馬虎眼，否則很容易出錯。記得大三暑期，專業(yè)教研室安排了為期兩周的TMT模擬實習，我們進行了從函電到單據(jù)制作的一系列外貿(mào)業(yè)務(wù)流程，相信只要是用心去做的肯定都學到了很多實際經(jīng)驗。但是工作了以后才發(fā)現(xiàn)，即便是我們的“模擬實習”，和真正的外貿(mào)業(yè)務(wù)還是有一定區(qū)別的。就拿做簡單的Packing List來說吧，絕不是像在學校見到的那么簡單，事實上每一個料件號都要去查數(shù)據(jù)，然后錄入、計算。想想當時在學校模擬實習的時候還嫌煩，才發(fā)現(xiàn)真正的工作中更復雜。
從理論到工作，真的有很多需要學習的。首先就是對業(yè)務(wù)流程的掌握，還好我時刻帶著紙筆，需要做哪些工作，我都有記錄。大家通常說不管做哪一行，只要掌握了一定的技巧，就能熟能生巧，做起來就能得心應手，外貿(mào)也是，不管是制單，寫商務(wù)信函，找客戶或進行商務(wù)談判，這些都需要一定的技巧。因此在這段時期，我一定要好好學習。
3月10日 星期三
最先投入工作的幾天，我接觸到的業(yè)務(wù)就只是發(fā)貨及相關(guān)制單跟單工作。
因為剛過完年沒多久，公司很多人事還沒有到位，正好我手頭上的工作不飽和，所以在我本職工作之余就被安排到技術(shù)部幫他們復印整理生產(chǎn)工藝圖紙。
我們公司是做工程機械的，而我對這方面一竅不通，就算是做商務(wù)，用英語，也需要對我們的產(chǎn)品、工藝有一定的了解才行，于是我趁著整理圖紙的機會，了解了一些生產(chǎn)工藝，如下料、校平、坡口、焊接、拋丸等。還有零件的一些其他信息，感覺受益匪淺。
而且，就算是復印，也要掌握技巧的，在這個過程中，我不僅“摸”通了那臺復印機，而且學著如何節(jié)約時間，運用復印的擋做一些整理的工作。時間安排的相當?shù)卯敗?/p>
大學生實習日記 篇8
8月11、12日，星期四、五，天氣：雨
這兩天天氣好像不錯，漫天的細雨洗刷了這段日子來被熱浪帶來的枯燥。相信大家剛開始實習的時候，都做過類似復印打字、領(lǐng)導安排的整理文檔等的“雜活”，因為剛開始對于單位的工作內(nèi)容、流程還不了解，所以做“雜活”成了實習工作必做的工作。雖然工作比較繁雜，但是我們也不能怠慢或者有任何的不樂意。而這也成為了我將近一個多月實習的最基本的工作。因為很多事情都是從小事做起，慢慢的積累經(jīng)驗的。在做這些小事的同時我們也能從中學到不少的東西。這些事情是我們在學校的時候?qū)W不到的。我們必須認真積極的對待。所以說事情是不分大小，只要積極學習積極辦事，做好份內(nèi)事，勤學、勤問、勤做，就會有意想不到的收獲。
周五這天局長給了我一份看似非常簡單卻又復雜繁瑣的很重要的任務(wù)。那就是制作本年度的xx市良慶區(qū)民政工作目標管理一覽表，這很讓我有了工作的激情，并培養(yǎng)了耐心與細心。
8月13、14日，周末，天氣：晴
又是一個周末的到來，前兩天的雨水沖走了夏天的燥熱，在宿舍悠閑地上著電腦，瀏覽新聞，聊聊天，似乎成為了我娛樂的一大方向。在學習中娛樂，在娛樂中學習，或許這真的是一個不錯的法子。
8月15、16日，星期一、二，天氣：晴
幾個星期以來早晨我都會會比其他同事來的早一些，然后幫忙打掃衛(wèi)生跟倒水。在這中間我沒有感到任何的不樂意。因為這是我們成長中必須經(jīng)歷的。很多人都是這樣過來的。如果連這些小事都做不到。那么等待我們的只能是回家了。不經(jīng)得起繁瑣又豈會理得順簡單，只有牢固的基礎(chǔ)樓層才能起得更高。晴朗的天氣就像我現(xiàn)在的心情，只有在做好本職工作的時候才能勝任超越本職工作的任務(wù)。一個人如果連本職都做不好，那就更別談做好其他事情了，能力都是在基礎(chǔ)的磨練上成長起來的。
8月17日，星期三，天氣：晴
今天是略有成就感的。至少獲得了一點領(lǐng)導的肯定，源于“xx市良慶區(qū)民政工作目標一覽表”的制作，這對我是很有幫助的。這是我工作的動力，同時也是我完善自我綜合能力的軌跡。我想大家都是一樣的吧。如果有人能給你肯定。感覺做什么事都是那么順利。
雖然說我只是把初稿弄成電子版然后打印出來，交給了領(lǐng)導來修改。在這形成初稿的過程中，查找資料，確定目標依據(jù)，劃分分數(shù)，制定得分原則和要求等等，領(lǐng)導和李主任他們都是很熱情在幫助我。我心里還是很感動的`。特別是李主任說這是制定一個政策一樣的，全部都在不和上級相關(guān)文件相違背的前提下，由我們制定，下屬各相關(guān)單位來依據(jù)實際情況來執(zhí)行。這令我很驚訝，原來我是在制定一個政策，我所站立的立場是一個政策的制定者。這是對我的一個最大的肯定，這令我很高興，心里很感動。
8月18、19日，星期四、五，天氣：雨
這兩天居然又下起了雨，可以說是及時雨，洗滌著空氣，讓其變得清新，變得清爽，卻洗不去我無語的嘮叨。周五，上午和韋哥去街道搞“創(chuàng)衛(wèi)”值班去了，瓢潑的雨讓我們舒爽了不少。韋哥是民政局救災救濟股股長，胖胖的一個豪爽的東北人，能說會道，畢業(yè)后就能南方工作來的，一家子全搬到xx來了。下午和我共事的同事竟然以身體不適為借口和李主任說要我去送文件，我知道每天去政府收發(fā)文件是一件體力活，一件辛苦的事情。我可以去，但是看著那活潑亂跳的步伐時，貌似一種得逞的表情出現(xiàn)時，這令我感到惡心。作為一個實習團隊，我可以體諒叫我去收發(fā)文件，但我無法原諒其所作所為，不搭調(diào)的借口，如果不想去可以直接叫我，何必需要找個亂七八糟的理由。如此牽強的理由讓人惱怒。或許這就是我個人的做事準則吧。
8月20、21日，周末，天氣：晴
每一個周末都可以令我暫時忘掉工作時所帶來的不快與疲憊。讓愉快與我陪伴，享受那難得的兩天休息。懶覺似乎已經(jīng)成為了我周末時間享受的一大美餐，讓我身體中在懶散中集中精神去迎接下一個星期的枯燥重復單調(diào)的工作。能享樂請盡情享樂，因為此時此刻你不知道下一刻會發(fā)生寫什么事情。
8月22、23日，星期一、二，天氣：晴
不知不覺在民政局實習已經(jīng)過去一個多月，心里充滿許多無法用言語去表達的東西，或許是我的語文水平太低了吧，要不然怎么會找不到語言去表達捏！也是是中國的語言博大精深吧，讓我直到現(xiàn)在還是只能學的一點皮毛，總之，這種感覺只可意會不可言傳。
周一是一個星期的新的開始，代表的新的希望，總得以快樂的心情去工作，要不然怎么去度過被大眾所認為這個漫長的星期呢。今天上午李主任上街搞“創(chuàng)衛(wèi)”站崗值班去了，這也讓我有了許多無緣由的空閑�；蛟S我可以算是主任的助理吧，主任不下達事情貌似我們就無事可做了。這是不是實習生一個側(cè)面的悲哀呢？而副主任周哥也很忙，那么作為一個中樞部門的黨政辦公室來說，必須得時刻有人，有人做事。比如最平常的幫人蓋蓋章之類的�；蛟S李主任辦事過于謹慎吧，所以平時蓋章我們也幫不上多少的忙，也或許每個人都有一套做事的準則吧。今天的意外就是周哥讓我?guī)兔ιw章之類的，這讓我無形之中有了許多的感嘆。蓋章簽的是別人的名字，這其中蘊含了無數(shù)的道理，也讓我想起了在學校里面的種種現(xiàn)象。
8月24、25日，星期三、四，天氣：晴
周三上午跟車和汪副去了一趟xx市民政局，為的就是抬著那么一臺電腦主機去安裝一個與地名管理相關(guān)的軟件。這令我很無語，也很高興。回來之后居然叫我去政府辦、機要局領(lǐng)文件，這不屬于我的蓋章范圍，因為本是小李去的，她卻叫我去，幫人是好的，可是這樣的幫法很令人不爽，非常的不爽。下午和婚姻登記處的小潘一起去xx市公安廳辦事，接著轉(zhuǎn)道xx市民政局去拿回早上拿去安裝軟件的電腦主機。
周四好像是個不錯的日子。因為我們學院的領(lǐng)導要來看望慰問我們這些民政局的實習生了，心中不免充滿了一些期待。十點鐘左右韋書記帶領(lǐng)著系里面的大隊人馬浩浩蕩蕩地來到了民政局。因為民政局辦公的地方都是租來的，也沒有一個真正的會議室，所以只能在局長辦公室排一圈椅子圍成一圈來有的放矢來大家說幾句。印象深刻，深刻的是十來分鐘后就走了，很感謝領(lǐng)導的看望，卻無語領(lǐng)導的行為。因為下面還有很多實習點需要看望，這值得理解�？墒遣⒉皇窃S多人都能夠理解，同時也包括我。
大學生實習日記 篇9
02-22
宣誓完畢之后，教練看我們都板著臉，就來了個相對輕松的環(huán)節(jié)，這個呢，叫做融冰。
這個叫法起源于冰山的理論，冰山理論是指人就像一座冰山一樣，意識的部分只占了很少的部分，而更大的部分是潛在的意識，或者說是不容易被分辨的意識，而破冰就是把人的注意力引到現(xiàn)在，因為注意力在現(xiàn)在就無法或者不容易被潛在的意識影響，這樣就可以達到團隊融合，離開懷疑、猜忌、疏遠。
02-23
瘋狂運動：瘋狂運動不是瘋癲運動，而是讓參與者忘我的運動，原理是運動的時候就會少了很多沒有必要的想法，這樣就達到的破冰的目的，但缺點是參與者一清醒過來，無形的隔膜又會恢復。直接親密：直接親密是指設(shè)計一些讓參與者直接進入培訓預想狀態(tài)的練習或活動，讓破冰后的彼此無間和親密既成事實，這個缺點也和上面類似，這個活動親密不等于下個活動就沒有隔膜，很可能好不容易破的冰很快有恢復了，而且表面上看是熱情的，而心底卻筑起無形的墻，這樣會令到接下去的難度更高。自我消除：自我消除就是讓參與者真正認識到彼此隔閡的存在，利用彼此自己的力量來消除它，這個技術(shù)是難度最高的'，所以操作比較復雜，技術(shù)含量高，而且萬一無法象預期那樣破冰很可能會遭遇反彈，令到培訓無法繼續(xù)，應該來說這個技術(shù)做得好是三個破冰技術(shù)中最成功有效的，但是操作不當造成的負面影響也是最大的。
02-24
經(jīng)過了破冰這個環(huán)節(jié)我們已經(jīng)放松下來了，緩解了宣誓環(huán)節(jié)帶給大家的壓力和緊張情緒。現(xiàn)在大家也慢慢熟悉起來了。
02-27
融冰結(jié)束之后就是團隊建設(shè)環(huán)節(jié)。主要呢就是一起來的這些成員算是一個團隊，要給團隊取一個隊名，之后要根據(jù)隊名設(shè)計一個符合自己團隊的隊徽，還要想出自己的隊訓，然后要唱隊歌。這個環(huán)節(jié)更讓我們團隊中的人互相加深了了解，大致知道了各個隊員的特點和技能。還要選出隊長和副隊長。
02-28
現(xiàn)在呢，到了午餐時間啦，終于可以吃飯了啊，早上出門太早，來不及吃飯，這會早就餓得不行不行了，然后天氣還那么冷的�；锸尺�不錯。好像都是我愛吃的菜啊，除了酸菜燉肉不愛吃。吃完了，立馬不冷了哈�？赡苓@今天真是餓了呀。
02-29
吃過飯之后，大家玩了一個小游戲叫做“農(nóng)夫，果園”。輸?shù)娜艘袘土P的。很不幸的我就輸了，連同我一起輸?shù)牧硗庖粋�男生叫王成龍，酷不酷？輸了之后的懲罰方式更是讓人哭笑不得呀。教練先讓我們想出一個最喜歡的成語，我選的是“朝氣蓬勃”。然后讓我看著大家眼睛說：“告訴大家一個秘密噢！”大家會很好奇的說：“哦？”然后我說：“我，張鵬，洞房花燭夜，朝氣蓬勃。”我的天啦，這是個什么毀我名譽的懲罰啊，大家都笑得前仰后合的，包括我自己哈，笑的肚子都疼了。和我一起那個男生更好玩，他選的成語是“忍辱負重”，“我，王成龍，洞房花燭夜，忍辱負重，”這個貌似比我更慘哈。然后接下來好幾天我們都在取笑他“忍辱負重”了哈。
03-01
下午的第一個項目是信任背摔。這是一個個人挑戰(zhàn)與團隊協(xié)作相結(jié)合的項目。
信任背摔,是一項心理素質(zhì)拓展訓練活動,通過這個活動可以有效的建立團隊成員彼此間的信任關(guān)系.同時,這個活動還可以鍛煉其心理素質(zhì),克服恐懼,對業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助.活動流程：
參訓學員每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，（拓展教練做出示范動作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。在做這個項目的過程中需要注意：首先，背摔隊員在背摔臺只能嚴格按照動作要領(lǐng)來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點；不要向后竄躍、倒下時肘關(guān)節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開；其次，搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通�？梢园才艦榕�；第二、三組應用力度最強的四個人，當然，如果背摔者的個子較高受力點應向后調(diào)節(jié)。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留空隙；人床形狀應保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當聽到背摔隊員的詢問：準備好了嗎時，頭要向后仰同時側(cè)向隊友的背部，當隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。
信任背摔中的基本動作：
一、接人動作布置
做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。
二、背摔者動作布置
（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。
�。�2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔
注意事項：
信任背摔項目危險性比較大，所以一定要端正自己的態(tài)度，保持極高的警覺性，一絲不得懈怠，以保證隊友的安全；如身體存有異常的（如：脊椎錯位?），可告知教練視傷病程度決定參加與否；隊員熟記動作要領(lǐng)后，教練員檢測一下每一組“人床”的力量，必須堅實有力方可通過。隊長組織其他隊員喊名字及隊訓給做背摔隊員充電以示鼓勵；所以隊員進行項目前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發(fā)卡、手表鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項目后再收回去。
03-02
剛剛站到背摔臺上還是挺害怕的，然后向后倒的那一刻雖然倒下去了，倒下之后怎么覺得還沒接到我呢，感覺那個時間有點漫長，然后就害怕了，身體從這一刻起就沒有能保持繃直了，最后結(jié)果是坐下去的。但是，雖然說我體積龐大，我的隊友還是安全的接住了我。他們真是我的好隊友啊。如果沒有他們的鼓勵和支持，我想我是無論如何不能成功完成此次挑戰(zhàn)的。感謝他們！
大學生實習日記 篇10
XX年年xx月1日晴
實習第一天，要我下午5點到臺里。一般實習生要老師帶進去，可l老師很忙，沒時間帶我進臺里，他在電話里這樣說：“你自己想辦法闖進去。”在第一道門沒有攔我，第二道門時因為我問保安路，所以他知道我是訪客了，于是讓我返回第一道門去登記，我返回，保安非要老師下來接，并說這是規(guī)定。我知道l老師不會下來的，保安打電話到辦公室，沒人接，又打了個說l老師在演播廳，這樣說來是肯定不能出來接我了。我就跟那保安繼續(xù)胡侃，最后居然開了張條子，讓我進去了! 就這樣，闖入成功!從那一刻起，我的實習生涯也正式開始。
在那里居然碰到一師兄，他也在那里實習，這讓我感到很親切。
那天去了很多學生，剛開始以為都是實習生，后來才知道并不是的，因為今天需要觀眾，所以實習生找了很多同學來“裝觀眾”，打電話到演播現(xiàn)場進行測試，那天只是一次演習，沒有播出。我們實習生也沒有在現(xiàn)場，只是在辦公室打電話，不停的打電話，以便測試通話系統(tǒng)和接聽人員的應對等。
我也到演播廳看了一下的，感覺很不錯，我喜歡那個演播廳，很寬敞、很有品，是那種一進去就想站在那看一下的那種感覺，是的，我真的就在那站著看了很長一段時間，就那樣站著，就那樣看著，也許腦袋里想著什么，也許什么都沒想，但我喜歡那種感覺……
那天搞得很晚，本來演練就搞到了快9點，后來又吃了餐飯，所以回家時已經(jīng)晚上10點多了。
一天的實習生活就這樣結(jié)束了。
XX年年xx月2日晴
實習第二天，今天一大早8點我就到了臺里。實習證還沒辦好，但早上進門沒有人攔我，很驚訝!不過下午進門時又被攔了，打電話到辦公室，證明有我這個人，老師沒下來接我，但是還是讓我進去了，但保安說僅此一次!哎，下午的這個保安很嚴，沒昨天的好說話。我說明天還要來的，他說下次一定要老師接，明天上午還是他!哎，真擔心明天的進門問題。
因為是新人，沒有人帶我出去采訪，有點小失望，但這一天也失很充實的。今天一天我都在干被認為最枯燥的事，當然也確實很麻煩，那就是聽采訪的帶子，把同期聲一字不差的記下來以便于做字幕，因為那個片子不是一般的.新聞，帶敘述性，所以很長，我們也聽了很久，而且?guī)夂竦姆窖�，所以很難辨別，聽起來很辛苦，在那個時候，我最大的感慨是——推廣普通話是一件利國利民的事!
聽完帶子后又快到 5點了，又準備打電話，今天打電話的實習生不多，而且昨天一個打電話很猛的女生沒來，所以很沒氣氛，沒怎么打。昨天沒說那女生的，這里說一下，她是一實習生帶來的，東北的，不停地打電話，還是用自己手機!有傳聞?wù)f打了20多個，也有說打了38個，具體多少我們也不清楚，但確實很猛!后來她連飯都沒吃就走了。哎，東北人就是實誠啊!
今天又在那吃的晚飯——盒飯。不過味道還不錯�；丶业臅r候8點多了。每天就這樣早出晚歸，很有上班的感覺，也讓我的生活變得忙碌而充實，而不是之前假期生活的墮落空虛感，這很好，我喜歡這個開頭。
XX年年xx月3日雨
實習第三天，一大早在下雨。媽讓我不去，我覺得這怎么能行呢?雖然沒人管你，你可以隨時去、隨時離開，但我不喜歡那種態(tài)度，我覺得做事就應該有做事的樣，才剛實習怎么能就這樣不去呢?雖然雨很大，但這不是理由!我仍然想去。但因為dxs須照片，我照片都留在寢室了，又懶得跑寢室拿，昨晚又照了張，今天中午要取照片。如果早上去了，中午還得趕回來拿照片，下著雨再回來很麻煩。再加上又想到今天上午又是那個嚴保安，更加不想去了!
于是，我做出了一個重大決定——早上不去!可起來得仍很早，吃過早餐，本說看下書的，但覺得實在很累，于是又睡了，睡了整個上午。起來后才發(fā)現(xiàn)，真的好累啊!真的很疲倦!我很奇怪，我又沒出去跑新聞，都在臺里呆著，為什么還這么累呢?
下午，我還是去了臺里。沒什么事情可做，我不想在辦公室看報紙。于是去了編輯室，在那里看老師們剪片子。發(fā)現(xiàn)臺里很多是線編，以前一直以為都用非線編的，還覺得線編沒什么用，但到臺里才知道線編用得多。以前在學校實驗室里雖然用過線編，但很不熟，用起來也心驚膽戰(zhàn)的，在臺里看老師編后果真不難，也讓我更領(lǐng)會了課堂學到的東西。當然，沒有實踐，沒有親自動手，所以還是沒有把握，還需鍛煉!
今天最大的收獲是，我?guī)屠蠋煷蛄俗帜�，雖然這是一項很簡單也很機械的事情，但至少是一個實踐，我喜歡!
后來留下來打電話的實習生很少，但我還是堅持留了下來，反正回家也沒什么事，在臺里也還蠻好玩。今天打電話的內(nèi)容不再是正式的報料，變成了閑扯，雖沒多大意義，但很有趣……
今天在節(jié)目演練完后才吃得盒飯，有點餓，但記者生活就這樣——沒有規(guī)律!所以我必須適應!又是8點多到家，還是感覺很累……
XX年年xx月4日晴
實習第四天，今天我出去采訪了。這是實習階段的第一次出去采訪，很興奮。一大早先開車到群光接攝像師，然后過大橋，到東湖磨山。這個新聞和道教有些關(guān)系，我還小出了一會兒鏡�；貋淼臅r候走二橋，今天可大橋、二橋都走到了，在車上的時間很長，不過幸好今天狀態(tài)還好，沒有暈車。到臺里的時候已經(jīng)快一點了，可我們還沒有吃飯。和另一個實習生一塊兒在臺里的食堂吃的。那食堂感覺很像學校食堂，桌子、椅子還有記者們用的卡都很相似，所以在那里就餐仿佛回到了學校一樣。和我們一塊兒采訪的老師沒有到食堂，而是在辦公室趕稿，我們給她帶了一份上去。不禁感概記者的生涯就是如此，辛苦忙碌而沒有規(guī)律。
本來寫完稿子后剪帶子然后聽帶子再打字幕的，但由于種種原因這個新聞當天不能播，所以先擱下了，沒有剪帶子，我們也就暫時不用聽帶子打字幕。所以下午很閑，再加上今天晚上不用演練，所以我4點多的時候提前走了。這是我實習以來第一次這么早回家也是第一次提前走。
XX年年xx月5日晴
實習第五天。今天我又出去采訪了，這次機會是爭取到的。今天去的實習生很多，一老師帶了一個男生，還要一個女生去，問誰要去時，我們都說要去，這很難辦。后來他說今天要出鏡，結(jié)果就沒人說要去了，她們有些害怕出鏡。此時，我說我要去，對于我來說，出去采訪是件很好的事，是否出鏡我并不害怕。就這樣，我爭取到了出去的機會。
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